Comment s’endormir vite

S’endormir vite peut être une véritable épreuve pour certains. L’adoption d’une routine de sommeil, la limitation de l’exposition à la lumière bleue avant le coucher, et la pratique de techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde peuvent grandement aider. Si malgré ces mesures, le sommeil vous échappe, l’homéopathie pourrait être une option à considérer…