Avoir du mal à s’endormir peut être frustrant et affecter la qualité de votre sommeil et votre humeur le lendemain. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour vous aider à vous endormir rapidement. Tout d’abord, il est essentiel d’établir une routine de sommeil régulière. Cela aide à réguler votre horloge biologique interne…
